建议在睡觉前服用，因为睡眠时消化速度减慢，晚上服用益生元可能有利于在此期间有效发挥作用。晚上服用还可以帮助夜间消化，促进饱腹感，从而有助于减少夜宵。

长期服用Optimum Mix会有副作用吗？

Optimum Mix 已销售 10 多年，回头客众多，好评如潮。所有成分均从水果和植物中天然提取。每袋的用量适中。此外，人体有一套系统来调节各种天然化合物的使用和处置。

是的，12 岁以下可服用半袋，12 岁以上建议服用整袋。此外，每天至少饮用 8 杯（200 毫升）水也很重要，这样才能补充水分，使天然复合物有效发挥作用。

非常好的问题。如果您在没有排便问题的情况下食用这些食物，您可能会体验到大便次数或量的增加。这种变化通常被认为是积极的，而且通常是有益的，因为它能使粪便变大、变软，更容易排出。

每天服用 3 袋，直到排便规律为止，然后再减至每天 1 袋，以维持正常排便。